Seit letzten Sommer bin ich sportlich aktiv. Wandern und schwimmen war ich immer schon gerne, was meine Ausdauer gestärkt hat und mir viele schöne Momente in der Natur beschert hat. Gezieltes Kraft- und Ausdauertraining habe ich aber noch nie wirklich über längere Zeit betrieben. Mein "innerer Schweinehund" fand das Sofa einfach bequemer als aufzustehen mit dem Ziel im Fitnesstudio zu schwitzen.
Dies habe ich in den letzten Monaten geändert. Für meine Gelenke und ein gesundes, langes Leben habe ich mich in Bewegung gesetzt. Figurtechnisch sind die Ergebnisse bisher ausbaufähig, aber ich habe eindeutig mehr Kraft, mehr Energie und meine Stimmungslage insgesamt hat sich verbessert, was mich sehr freut. Hätte ich gewusst, wie positiv die Auswirkungen sind, so wäre ich wahrscheinlich schon früher aufgestanden. Aber, bessser spät als nie.
Ich bin nun mind. fünf mal pro Woche im Fitnessstudio, meine Arbeitslosigkeit lässt mir Raum dafür. Ich mache alles, was im Angebot ist, trainiere mit EGYM Ausdauer und Kraft und hüpfe mit rüstigen Omas im Wellnessbereich durch den Pool. Zudem bin ich bei jeder Gelegenheit draussen spazieren. Bewegung ist für mich in letzter Zeit zu "Medizin" geworden. Auf Youtube gibt es habe ich verschiedene tolle Channels gefunden, die Yoga, QiGong oder Gymnastik bei Schmerzen anbieten. Hier meine drei Favoriten:
https://www.youtube.com/@EinfachbesserLeben