Meditation begleitet mich seit vielen Jahren. Begonnen habe ich mit Mitte 20 in einem MBSR Kurs. MBSR steht für Mindfulness Based Stress Reduction. In der psychosomatischen Medizin werden achtwöchige Kurse eingesetzt um Menschen mit verschiedensten Erkrankungen den Umgang damit zu erleichtern. Für mich persönlich war und ist es ein Baustein auf meinem Gesundungsweg. Ich habe noch weitere Kurse in Metta Meditation (Liebevolle Güte), Vipassana Mediation (Einsicht) und MSC (Mindufulness based Self Compassion) besucht.
Es freut mich sehr, dass meine Kursleiterin aus dem MBSR Kurs noch unterrichtet, unter anderem im Meditationszentrum Beatenberg, wo ich das vergangene Wochenende verbracht habe. Zum zweiten Mal habe ich mich in Mudita, also Mitfreude geübt. Ziel dieser Meditationsform ist, Freude für sich Selbst und andere Lebewesen zu kultivieren. Zu diesem Zweck wird ein selbstgeähltes Mantra in Sitz- und Gehmeditationseinheiten vertieft.
Das Meditationszentrum liegt an wunderbarer Lage oberhalb von Interlaken. Bei klarem Wetter hat man freie Sicht auf (schneebedeckte) Berggipfel und ins Tal auf den Thunersee. Ich staune Jedesmal und bin erfüllt von Dankbarkeit für diesen friedlichen Ort und die liebvollen Menschen, die mir bei allen Kursen dort begegnet sind. Während der Zeit des Retreats sind die Teilnehmenden im Schweigen, was die Sinne schärft und öffnet für kleine Wunder, die im Alltag oft ungesehen vorbeiziehen.